媽咪因為寫一篇外稿
對於睡眠這件事有了不同的認識
![](https://pic.pimg.tw/jessicakuan/1201168564.jpg)
倡導睡覺
可不是為了漂亮這麼膚淺的理由
睡覺
可是要睡得健康睡得聰明才重要
睡眠其實不只是休息和補充體力
而是要讓白天所接收的短暫記憶
利用晚上睡眠的時間
作記憶的分類、貯存、整理和重組
最後才能轉換成大腦的永久記憶
實驗證實
睡滿八小時和睡眠不足的兩組人
經過同樣的學習過程後接受數學測驗
睡滿八小時的一組
能夠找出測驗中的隱含規則及正確答案的人
是睡眠不足組的三倍
而且睡眠不宜被打斷
因為當大腦像電腦般在運算重組時
”取消鍵”可是會讓之前的運算
都白費一場啊
睡眠的黃金時段
從晚上九點到凌晨三點
在黃金時段睡眠
不但可以快速消除疲勞
而且容易進入深沉的睡眠狀態
對潛能開發有所幫助
因此篤信“睡教”的媽咪
有三個的結論:
一提早丁丁上床睡覺的時間到九點
二是將來絕不要因為怕丁丁尿床
而把熟睡中的丁丁叫起來尿尿
三是將來絕不會因為成績,而要求丁丁熬夜K書
睡教萬萬睡!!
對於睡眠這件事有了不同的認識
![](https://pic.pimg.tw/jessicakuan/1201168564.jpg)
倡導睡覺
可不是為了漂亮這麼膚淺的理由
睡覺
可是要睡得健康睡得聰明才重要
睡眠其實不只是休息和補充體力
而是要讓白天所接收的短暫記憶
利用晚上睡眠的時間
作記憶的分類、貯存、整理和重組
最後才能轉換成大腦的永久記憶
實驗證實
睡滿八小時和睡眠不足的兩組人
經過同樣的學習過程後接受數學測驗
睡滿八小時的一組
能夠找出測驗中的隱含規則及正確答案的人
是睡眠不足組的三倍
而且睡眠不宜被打斷
因為當大腦像電腦般在運算重組時
”取消鍵”可是會讓之前的運算
都白費一場啊
睡眠的黃金時段
從晚上九點到凌晨三點
在黃金時段睡眠
不但可以快速消除疲勞
而且容易進入深沉的睡眠狀態
對潛能開發有所幫助
因此篤信“睡教”的媽咪
有三個的結論:
一提早丁丁上床睡覺的時間到九點
二是將來絕不要因為怕丁丁尿床
而把熟睡中的丁丁叫起來尿尿
三是將來絕不會因為成績,而要求丁丁熬夜K書
睡教萬萬睡!!
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