想當年
媽咪也清瘦過啊
1997年
不到45公斤的小姐身材
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其實是太平公主
完全沒有身材可言啦

懷丁丁的時候
媽咪有努力控制體重
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生產前
的確只重了12公斤

但是災難卻在生完丁丁後
一發不可收拾
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是說媽咪很貼心
隨身帶著肉枕讓丁丁好睡嗎?

透過低GI的飲食
媽咪開心的找回了體重的主導權
最近站上體重機
終於回到4字頭
雖然是49 ><
哇哈哈
得意的咧

媽咪的低GI的飲食計劃
從不吃白飯、麵包和麵開始
其他一切都如常

不吃白飯沒差(可以吃糙米飯)
不吃麵包也還好(反正市售的麵包添加物都太多了)
但是要“麵食動物”的媽咪不吃麵......好難啊

不過如果有正確的觀念
不吃麵可以是一種選擇
而不是一種忍耐或壓抑

媽咪不想解釋什麼是低GI
因為並沒有專業可以把這件事解釋清楚
但舉個簡單的例子來說
我們平常吃的精緻澱粉食物
就像是吃進了很多漿糊
(請參考自製漿糊
如果又沒有從蔬菜中攝取足夠的纖維質
就像沒用刷子
清不掉腸胃裡的漿糊一樣
最後就成為肥胖的主因

採取低GI的飲食
不單單是為了體重
也為了健康

博客來有相關的書籍
也可以買回家參考
減脂肪降血糖低GI飲食全書

媽咪低GI的觀念
來自於美安的「全新生活」
不一定需要吃減肥產品
不一定需要參加減肥課程
聽完營養師或醫師的一堂課
改變腦子裡的觀念
才能改變原本自以為不可能的行動
創作者介紹

丁丁的紀錄片

jessicakuan 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Pin Haw Chiu
  • 我可以去哪裡按個"讚"呢?
  • 黑阿姨,快加入低GI的行列,要不要先幫你報一堂課,有正確的觀念,才能採取正確的行動

    jessicakuan 於 2011/05/23 13:03 回覆

  • 小路比的娘
  • 我有一個美髮師朋友,他也是美安人
    前一陣子帶小路比去給他剪頭髮
    看到他變瘦了,就問他怎麼瘦的
    就是這個低gi飲食讓他瘦的
    這樣健康減肥真的頗不賴的呢!
  • 沒錯,小路比媽媽,有了正確的觀念之後,低GI是一種長期又健康的生活行態,而不是一個短期的減肥計劃

    jessicakuan 於 2011/05/23 13:05 回覆

  • 凱莉露
  • 有有有~~我正看著自己的身材搖頭…看來我得要來重新開始我的健康瘦身生活,而且這次要走低gi路線,謝謝妳啦!!
  • 加油!

    jessicakuan 於 2011/05/23 15:31 回覆

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