媽咪因為寫一篇外稿
對於睡眠這件事有了不同的認識


倡導睡覺
可不是為了漂亮這麼膚淺的理由
睡覺
可是要睡得健康睡得聰明才重要

睡眠其實不只是休息和補充體力
而是要讓白天所接收的短暫記憶
利用晚上睡眠的時間
作記憶的分類、貯存、整理和重組
最後才能轉換成大腦的永久記憶

實驗證實
睡滿八小時和睡眠不足的兩組人
經過同樣的學習過程後接受數學測驗
睡滿八小時的一組
能夠找出測驗中的隱含規則及正確答案的人
是睡眠不足組的三倍

而且睡眠不宜被打斷
因為當大腦像電腦般在運算重組時
”取消鍵”可是會讓之前的運算
都白費一場啊

睡眠的黃金時段
從晚上九點到凌晨三點
在黃金時段睡眠
不但可以快速消除疲勞
而且容易進入深沉的睡眠狀態
對潛能開發有所幫助

因此篤信“睡教”的媽咪
有三個的結論：
一提早丁丁上床睡覺的時間到九點

二是將來絕不要因為怕丁丁尿床
而把熟睡中的丁丁叫起來尿尿

三是將來絕不會因為成績，而要求丁丁熬夜K書

睡教萬萬睡！！
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